آموزش سنگنوردی: راهنمای جامع
چکنوردی یک سرگرمی فراگیر و فیزیکی است که نیازمند مهارت مناسب است. این برنامه راهنمای مفصل به موضوعات یادگیری سنگنوردی ارائه میدهد. شما با مطالعه این دستورالعمل، خواهید شد ورود ارزندهتر به دنبال سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر روشهای مقدماتی، به چالشها ایمنی اهمیت زیادی خواهیم داشت.
آغاز دوره سنگنوردی در سالن برای مبتدیان
زمانیکه در سنگنوردی محل اشتیاق دارید و هنوز سابقه نیستید، این راهنما برای شما خیلی مفید خواهد. اولین ضروری این میباشد که یک مربی ماهر را یافت کنید. نیز لوازم درست مثل کفش چکنوردی و گچ را تهیه کنید. ارزانتر است که در اولین جلسات بر رو روشهای اساسی تمرکز نمایید. این عبارت یادگیری چگونگی ایمن قرارگرفتن در لحظه بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین نزایید میشود. همواره به نکات حفاظتی رعایت کنید و از تلاش به انجام اقداماتی بیشتر از سطح خویش خودداری کنید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا هیچ تا سطح پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این مراحل میتواند از تمرینات ساده ایمنی مانند یادگیری مهارتهای مهم ادامه دادن لبه تا گذر کردن به مسیرهای پیچیده و دراز بیشتر پیشرفت کند. برای افراد تازهکار، پیشنهاد میشود به تدریج بر مسیرهای نزدیک به زمین با هدایت یک آموزگار مجرب تمرین انجام دهند. همچنین توجه به لوازم ایمنی و رعایت قوانین جا آمادهسازی عالی ضروری است. با استمرار تلاش و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک سنگنورد کارآزموده تبدیل گردید.
دروس صخرهنوردی تکنیکی: روشها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از تکنیکها و ورزشها اساسی است. در گام نخست، درک رطوبت و روشهای ایجاد حبل لازم است. همچنین، توجه به مهارتهای بالا رفتن مثلا تکنیکهای گام و توزیع بار در مسیر بالا رفتن آهسته خیلی مهم است. تمرینات مانند تمرینات قدرتی برای افزایش عضلات و افزایش پایداری همچنین در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
شروع دیوار نوردی در سالن بسته یک جا محافظتشده، نیازمند مراحل دقیق و فراگیری مرحله به مرحله است. نخستین عمل، چیدن یک محیط متناسب با ابزارآلات مناسب و راهنما آگاه است. سپس باید لباس راحت، کفش نوردی آزاد و کمکرسان سر بند را تهیه. فراگیری قواعد حفاظت، مثل گوش دادن به دستورالعملها آموزگار و استفاده از روشها صحیح آویزان شدن و رها دیواره، بسیار ضروری است. بهطور خلاصه، ممارست روزانه و صبر، معیار ترقی در دیوار نوردی فضای است.
آموزش صخره نوری : به همه سطوح
آیا مشتاق به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما ارائه دورههای سنگ نوردی به هر سطوح تجربه! از تازه کاران تا دیوارنوردان حرفهای. هر کلاس با دیدن صفحه اصلی مربیان با دانش برگزار میشود که به شما تواناییها ضروری دیوار نوردی، نکات ایمنی و روشهای ارتقا را یاد میدهند . همچنین محیط ما با تجهیزات ایمن و جذاب در انتظار شما است! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!